Feldenkrais - eine ganzheitliche Bewegungsmethode
Als Physiker und Kampfsportlehrer entwickelte Moshè Feldenkrais (1904-1984) in mehr als 40 Jahren eine neuartige, ganzheitliche Bewegungslehre für organisches Lernen, die die Elemente Bewegung, Sinnesempfindung, Gefühl und Denken miteinander in Beziehung setzt und entwickelt. Dabei ließ er seine vielfältigen Kenntnisse aus der Anthropologie, Psychologie und Pädagogik mit einfließen. Die Lernmethode basiert auf neurowissenschaftlichen, biomechanischen, anatomischen und entwicklungsphysiologischen Grundlagen.
Auf sanfte, spielerische Weise verhilft sie uns zu erkennen, wie wir etwas tun und wie wir unser Spektrum durch das Erforschen neuer Möglichkeiten in einem Erfahrungsprozess erweitern können. Sie sensibilisiert unser Wahrnehmungsvermögen und unsere Achtsamkeit für uns selbst und unsere Umwelt.
Über neue Bewegungsformen finden wir zu mehr innerer Aufrichtig und stärken unser Selbstbild. Achtsamkeit und koordinierte Bewegungsorganisation fördern unsere Balance und unsere Selbstregulation und helfen uns damit bei vielen alltäglichen Herausforderungen. Körper und Geist werden dabei gleichermaßen angesprochen.
Lernen und Entwicklung sind permanent bis ins hohe Alter möglich, die Methode nutzt dieses Lernvermögen und ist für Menschen jeden Alters geeignet.
Gruppenstunden - ATM
In den ATMs ( Awareness through movement) werden Sie von mir verbal durch Feldenkrais-Lektionen geleitet. Sie üben Ihre Bewegungen auf spielerische und sanfte Weise selbständig aus. Die Bewegungen werden meist langsam ausgeführt. Dabei können eigene Gewohnheiten offenbar werden und sich neue leichtere Bewegungsweisen erforschen lassen.
Durch gezielte Spürfragen und Anregungen können Bewegungszusammenhänge besser erkannt und das Körperbild vervollständigt werden.
Am Ende der Lektion sind oft verblüffende Veränderungen spürbar, einhergehend mit einer besseren Bewegungsqualität, die sich im Alltag integrieren läßt.
Der Unterricht in Kleingruppen dauert ca. 60 Minuten.
Einzelstunden - FI
In den FI (Funktionale Integration) Einzelstunden gehe ich direkt auf Ihre individuellen Anliegen ein; gezielte, sanfte Berührungen und geführte Bewegungen lassen uns nonverbal gemeinsam Ihre Gewohnheiten erforschen, Bewegungszusammenhänge klären und Alternativen entdecken. Dadurch kann ein nachhaltiger Prozess für Veränderung entstehen – eine Serie von Einzelstunden ist empfehlenswert. Eine Einzelstunde dauert ca. 60 Min. Bitte kommen Sie in bequemer, wärmender Alltagskleidung.
Ich bitte Sie Termine telefonisch mit mir zu vereinbaren. Die Kontaktdaten finden Sie hier.